Il timing proteico é davvero così importante per uno sportivo?

Chi pratica sport si sarà trovato almeno una volta ad assumere le proteine post-workout perchè “migliorano il recupero e riducono il catabolismo” oppure a mangiare o integrare nei 30-40 minuti post allenamento per usufruire dei vantaggi della famosa “finestra anabolica”. Quanto di tutto ciò però ha un fondo di verità e ad oggi cosa ci …

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