Idratazione e performance sportiva

Perché tratto dello stato di idratazione e di come esso possa influenzare la performance in allenamento? Perché molto spesso chi pratica sport a livello amatoriale o chi gareggia ma non é uno sportivo professionista, attribuisce davvero molta poca importanza al suo stato di idratazione e a quanti liquidi assume durante la giornata, pre, durante e …

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